米乐m6告诉你，DHA孕妇补吗？

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DHA是什么?
DHA，学名二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体很是重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要组成身分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要.
DHA对胎儿有什么作用?
1、DHA 影响胎儿大脑发育
孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的组成身分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感受中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供应胎儿更多的 DHA 。

2、DHA 增进视网膜光感细胞的成熟
DHA不但对胎儿大脑发育有重要影响，并且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
孕妇应该如何选择DHA制剂
1、鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (米乐m6DHA藻油)。
EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转酿成DHA，仅有少量部分转酿成前列环素，这种物质可以预防妊高征。可是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不对适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，通常给孕产妇和婴幼儿增补的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多，米乐m6DHA藻油就切合。
2、选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品
因为这样的DHA是用分子蒸馏设备接纳先进的分子蒸馏要领提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在放弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格自制，可是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用工具，孕产妇自己属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎
何时需要增补?
建议从孕4个月起增补DHA，许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当增补DHA。
怎样正确服用DHA?
孕妇应该随餐服用，最好是随荤汤服用，这样才华充分吸收。因DHA是以脂肪的形式保存的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的资助才华被吸收。一般在吃了含卵白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁排泄。同时建议孕妇每日摄入的DHA不应少于200毫克。
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