婴儿如何正确补钙
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米乐m6，婴儿如何正确补钙
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婴儿如何正确补钙
？婴儿补钙哪个牌子好
？宝宝夜里容易惊醒哭闹，发育滞缓，脚蹬频繁，妈妈们就要注意了，宝宝可能是缺钙了，就要开始给宝宝适当的增补钙了
补钙要领有两种
一、食补
1、牛奶　　
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，增进钙的消化和吸收

。并且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品

。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源

。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择　　
2、豆制品　　
大豆是高卵白食物，含钙量也很高

。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品

。　　
米乐m6友情提醒：豆浆需要重复煮开7次，才华够食用

。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，好比菠菜

。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而故障人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制

。但，豆制品若与肉类同烹，则会握嗅馍口，营养富厚

。　　
3、动物骨头　　
动物骨头里80%以上都是钙，可是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮

。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤

。　　
米乐m6友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法

。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更便当钙质吸收，并且可以直接食用

。
5、蔬菜　　
蔬菜中也有许多高钙的品种

。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右

。　　
米乐m6友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克

。
二，补钙药物　　
如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不可满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于事情紧张、压力大、生活没有纪律的白领女性

。它的优点是操作简单，并且容易控制增补量

。

米乐m6友情提醒：选择补钙药物时首先要宁静，一般选择不添加香精，色素，宁静纯净的

。其次尽量选择一些复合维生素和钙质增补剂，因维生素自己可以和钙质爆发协同作用，相关于纯粹补钙来说，服用后益处更大

。　　
最后，服用量最好是日推荐量的3/1~3/2（日推荐量约莫953毫克）例如米乐m6牌乳酸钙维生素d3颗粒，富含维生素D，并且是众所周知的老牌子了，效果很显著，建议试一试

。
另有如米乐m6D3钙辅食营养素撒剂（一岁以下），米乐m6复真钙咀嚼片，这些都是大厂老牌子了，有一定的声誉是值得信赖的产品

。