米乐m6维孕康，孕期需要增补哪些维生素？

米乐m6维孕康，孕期需要增补哪些维生素？维生素对维持人体生长发育和生理功效起重要作用，相信每个妈妈都知道备孕前三个月及孕早期要增补叶酸，可是除了叶酸，还需要增补其他维生素吗？市场上同类产品也很是多，是纯粹增补叶酸呢，照旧选择复合维生素比较好？

2013版中国居民膳食营养素参考量手册建议，孕期应适当增补维生素A、D、E、C 和叶酸等B族维生素，以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、碘、锌、硒等矿物质。

叶酸（维生素B9）

米乐m6维孕康，众所周知，叶酸可以减少宝宝爆发脊柱裂或其他神经管缺陷的危害，也可以减少宝宝心脏或者肢体及一些脑部肿瘤的爆发。

中国营养学会对叶酸的推荐摄入量为600微克/日，富含叶酸的食物有肝脏、豆类和深绿色蔬菜，但食物叶酸的生物利用率较低，因此每天需特别增补400微克叶酸。

增补叶酸的时间是有身前3个月到有身后3个月。如果未能做到备孕期服用叶酸，只要一发明有身就开始服用，对宝宝也是有利益的。

米乐m6维孕康，维生素A

胎儿发育的整个历程都需要维生素A(VA)，能包管胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康发育Ｓ猩砬叭鲈，胎儿自己并不贮存VA，因此一定要供应富足。

中国营养学会对孕早期VA的推荐摄入量为800微克/日，孕中晚期推荐摄入量为900微克/日。VA的食物来源主要为动物肝脏、牛奶、蛋黄、深绿色、黄红色蔬菜和水果。过量的VA会导致胚胎毒性，因此应注意营养素增补剂、VA强化食品的摄入总量。

米乐m6维孕康，维生素D

维生素D(VD)是母体钙质吸收的重要介质，足量摄取VD包管钙的正常吸收，从而改善宝宝的生长发育。孕期VD缺乏可导致母体和新生儿钙代谢紊乱，包括新生儿低钙血症、手足抽搦、婴儿牙釉质发育缺乏及母体骨质软化症等。

中国营养学会建议孕期VD的推荐摄入量为10微克/日。VD主要来源于紫外光照下皮肤合成。

有身前肥胖(BMI>30Kg/m^2)的女性体内往往VD缺乏，强烈推荐增补VD。

米乐m6维孕康，维生素B

维生素B1；ど窬低；维生素B2加入能量代谢，；てし艉褪恿；维生素B6加入卵白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功效，防治妊娠呕吐；维生素B12增进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，增进卵白质的合成，可以增加叶酸的利用率。

米乐m6维孕康，维生素C和维生素E

维生素C大部分来自蔬菜与水果，新鲜的蔬菜、水果中维生素C的含量都很富厚，除了能资助钙与铁剂的吸收外，亦有助于修补血管、结缔组织合成及美颜之作用。维生素E有调解性腺功效，增进新陈代谢的作用。

孕中晚期胎儿生长特别快，除了增补以上维生素，准妈妈们一定要注重钙和铁剂的增补。 中国营养学会推荐，孕妈妈每日摄入1000-1500mg钙，而孕妇膳食视察标明，人均膳食每日摄入量仅为479mg左右，因此，孕妈妈每日应特别增补800mg钙为宜。

铁剂则主要凭据是否贫血和饮食结构及对副作用的忍受水平，个体化选择铁剂的类型，如果没有贫血，可是食物增补缺乏，可以选择基础量（约50mg／天），如果已经泛起贫血并且接近预产期，选择大剂量的铁剂，为临盆出血做足够的储备。

米乐m6牌多种维生素矿物质片（米乐m6维孕康）严格凭据中国营养学会权威制定的孕期及哺乳期女性日营养摄入推荐量（RNI），精确地满足妊娠期及哺乳期女性对维生素和矿物质的特别需求。预防妊娠期因缺种种维生素和矿物质所致的新生儿出生缺陷，降低不良妊娠结局的爆发。