米乐m6
，为什么孕期必须补维生素

米乐m6
，为什么孕期必须补维生素,孕妇维生素
，维生素又名维他命
，通俗来讲
，即维持生命的物质
，是维持人体生命运动必须的一类有机物质
，也是坚持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少
，但不可或缺
，尤其在孕期增补维生素不但仅是包管母体的健康
，关于胎儿发育也是有着至关重要的作用。
米乐m6
，维生素对孕妇的利益

维生素可以提高胎宝宝的脑功效敏锐性
，并对胎宝宝的造血系统健全和机体对抗力的增强有增进作用。如果准妈妈孕期严重缺乏维生素C
，则易患坏血病。

合理的增补维生素对孕妇自己和胎儿都是很是重要的。因为维生素是胎儿生长发育历程中必不可缺的营养素之一
，特别是在有身中期胎儿生长发育迅速
，需要增补足够的维生素。妊娠历程中母体血液中的维生素c含量是逐渐下降的
，临盆时仅为孕早期的一半
，这时严重摄入缺乏的准妈妈容易发病
，所以说维生素C的增补要实时。

建议准妈妈孕早期每日应摄入100毫克维生素C
，孕中期和孕晚期均为130毫克
；可耐受最高摄入量为每日1000毫克。

米乐m6
，含维生素C的食物
维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当蒙受强大心理压力时
，身体会消耗比平时多8倍的维生素C
，所以
，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。

许多食物中都富含维生素C。如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等
；水果类富含维生素C的也有许多
，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等
，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍
，如刺梨、石榴、金樱子等。

2
，米乐m6
，孕妇缺乏维生素的症状

孕妇在孕期需要增补的营养许多
，其中维生素C是不可或缺的一部分
，孕妇缺乏维生素C会泛起头发容易断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合得慢、虚弱、牙齿出血、贫血、身体有瘀伤等症状。

其次血液中的维生素C含量与智力有着密切关系
，胎儿出生后自身合成维生素C能力在10个月后迅速下降
，到1周岁时险些全部丧失。孕妇若不注意从饮食中供应维生素C
，宝宝则会泛起大脑发育不良
，甚至导致脑功效紊乱症现象。

3
，米乐m6
，孕妇缺维生素C的危害

维生素C是一种水溶性维生素
，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功效敏锐的作用。一项研究证实
，人脑是人体含维生素C最多的地方
，孕期妇女富足的摄取维生素C
，可以提高胎儿的智力
，由此可见
，孕妇摄人富足的维生素C对胎儿的发育很重要。可是维生素C需要量高而利用率低
，容易因摄人缺乏而引起维生素C的缺乏
，孕妇如果缺乏
，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。所以孕妇应适当增补维生素C。
孕妇补维生素C的要领
孕妇补维生素C每日供应量为100毫克
，按这个标准
，如果每天吃半斤以上的蔬菜、水果
，就可以抵达生理正常的需要量。
孕妇增补维生素C尽量是从食物中获取的
，人工维生素C则是纯药物制剂
，其效果远不如天然维生素C。并且
，服用人工制剂往往用量较大
，若恒久服用可在体内形成草酸
，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。

4
，米乐m6
，孕妇增补维生素食谱

香肠炒油菜
营养剖析：此菜富含钙、铁、维生素C
，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及卵白质、脂肪、磷等
，孕妇常食能防病强身。
制作要领：
1、将香肠切成薄片;将油菜洗净切成短段
，梗、叶分置。
2、锅置火上
，放油烧热
，下姜末、葱花煸炒
，然后放油菜梗炒
，再下油菜叶炒至半熟
，倒入切好的香肠
，并加入酱油
，用旺火快炒几下
，即成。

米乐m6
，孕妇补维生素C注意事项
孕妇适量增补维生素C可预防胎儿先天性畸形
，可是如果摄入过量则会影响胚胎发育
，恒久过量服用还会使胎儿在出生后爆发坏血症。别的凌驾正常剂量许多倍服用维生素C
，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石
，因此要特别的注意
Ａ碛屑父鱿附谠懈疽惨鹬厥。
1、安排太久的维生素C不要吃。有些孕妇会凭据医生的嘱咐服用一些VC片剂。不过要注意袒露于空气中或放在湿润的地方
，会使药片变黄
，影响药效
，甚至剖析成有害物质
，不可在服用。
2、服用维生素C药片剂量不要过大
，要遵从推荐量。恒久过量服用维生素C可能体内生成大宗草酸
，成为肾脏草酸盐结石的潜在危险。
3、维生素并不可治百病
，不可毫无依据地乱补。 

米乐m6维孕康多种维生素矿物质片
，含有孕期多需要的所有维生素
，其中特别添加叶酸
，满足全阶段的孕期需求。