米乐m6
，春季是补钙黄金期吗？补之前一定要避开 2 个坑

米乐m6
，春天是补钙黄金期吗？补之前一定要避开 2 个坑
米乐m6
，春季补钙
，有人说
，「春天不补钙
，错过一整年」。
春季因为阳光正好
，食材正其时
，被人认为是长高的黄金期
，也经常被认为是补钙的黄金时期。
事实上
，只要宝宝缺钙
，就需要补钙。
可是
，怎么样才算是缺钙呢？
随手百度一下「宝宝的缺钙体现」
，跳出来的都是这样的结果......
孩子长牙晚、睡欠好
，枕秃、头发少、用饭不香
，甚至是孩子爱做鬼脸
，都被笼统地称为「缺钙」。
今天
，丁香妈妈想和各人说的是.......
米乐m6
，春季补钙
，这些体现统统不是缺钙
给宝宝补钙
，不是件难事
，但补得差池、补过量了
，也会对宝宝身体有危害。
下面这些话丁香妈妈在以往的文章里已经重复了 N 遍
，今天在这里照旧要和各人唠叨第 N+1 遍：
枕秃是缺钙？那是宝宝经常躺着
，蹭掉的！春季补钙
，
头发黄是缺钙？那是因为宝宝胎毛还没换！春季补钙
，
容易出汗是缺钙？那是因为孩子热的！春季补钙
，
出牙晚是缺钙？那是因为遗传
，等等就有了！
容易醒是缺钙？那原因可就多了去了
，可能是宝宝肠胀气、肠绞痛、太冷了、太热了、尿了、想妈妈了......
爱做鬼脸是缺钙？孩子乐意还不让吗......
米乐m6
，春季补钙
一句话来说
，只要宝宝喝奶正常
，基本很难缺钙。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》对差别年龄段孩子的推荐钙摄入量作了以下区分：

0～6 个月的宝宝
，每天宜摄入 200 毫克钙；
7～12 个月的宝宝
，每天宜摄入 250 毫克钙；
1～3 岁的宝宝
，每天宜摄入 600 毫克钙。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》
6 个月以内的宝宝
，每天的食物照旧以母乳或配方奶为主。
《欧洲儿科胃肠肝病营养学会 (ESPGHAN) 宣布的全球婴儿配方奶标准则》显示
，每 
在这个时间段
，纵然孩子没有其他的钙摄入来源
，每天包管 600～800 mL 的奶量就不太可能缺钙。
1 岁以后
，宝宝摄入钙的来源就更多样了
，原制奶酪、酸奶或是虾干、豆腐干等健康小零食都可以作为宝宝钙摄入的来源。
并且
，这时候宝宝可以开始喝牛奶了
，每天只需包管 400～500 mL 的奶量
，就足以满足宝宝对钙的需求。
1 岁后的钙推荐摄入量有一个比较大的提升
，如果家长照旧担心宝宝钙摄入缺乏
，可以需求专业医生或营养师的资助
，结合饮食回首的基础上再进行判断宝宝究竟缺不缺钙。
这样想来
，是不是「缺钙」的难度比「补钙」要大得多？
春季补钙
，
《中华儿科学杂志》就曾刊文明确指出：血钙水平不可用于判断人体钙营养状况。
因此我们说
，以血夜中的钙含量判断孩子是否缺钙
，不太合适。
关于绝大大都孩子来说
，该补的不是钙
，而是维生素 D。只有维生素 D 补到位了
，钙才华被宝宝更好地吸收。
具体每天吃几多
，记着这个数字就够了：
400 IU （＝ 10 μg）
春季补钙
，
增补维生素 D 的大事业要贯串孩子的一生
，从足月健康宝宝出生数天后（最迟不凌驾 2 周）就开始增补
，一直要补到老
，早产儿前 3 个月维生素 D 增补量需要翻倍。
因为忙着补钙
，而错过了真正要补的维生素 D
，那娃就吃大亏了！