补钙补维生素怎么补？米乐m6。

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钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是组成骨骼、牙齿的主要身分。如果缺钙，各个年龄层的人都会受到健康问题的困扰。维生素怎么补？米乐m6

儿童缺钙时不易入睡、易惊醒，时；岣雇础⒏剐，抽筋，还会泛起“X’型腿、“O”型腿；用饭也不香了，经常厌食、偏食；白天急躁、坐立担心；智力发育迟、说话晚；还影响颜值，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密；头发稀疏；健康状况欠好，容易伤风。维生素怎么补？米乐m6

青少年缺钙会感应明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课结果不佳；乏力、急躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易伤风等。维生素怎么补？米乐m6

青壮年缺钙也欠好受，会感应倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易伤风。

孕妈妈缺钙就更了不得了，会感受到牙齿松动；四肢无力、经常抽筋、麻木；腰酸背疼、枢纽疼、风湿疼；头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁排泄缺乏。

老年人缺钙则会患上骨质疏松症，极易爆发意外、爆发骨折，还会驼背、腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、急躁、易怒等。维生素怎么补？米乐m6

补钙必须增补维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。

那么普通人需要特别增补维生素D吗？维生素怎么补？米乐m6

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，它的作用大得很。

■ 调理钙、磷代谢，维生素怎么补？米乐m6

维生素D的主要作用是调理钙、磷代谢，增进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。

■ 增进骨骼生长，维生素怎么补？米乐m6

维生素D3可以通过增加小肠的钙磷吸收而增进骨的钙化。纯粹增加食物中钙质，如果维生素D3缺乏，仍然不可满足骨骼钙化的要求，骨头依然没法生长。

■ 调理免疫功效，维生素怎么补？米乐m6

维生素D具有免疫调理作用，在防治自身免疫性脑机髓炎、类风湿性枢纽炎、多发性硬化症、Ⅰ型糖尿病和炎性肠病等有一定疗效。，维生素怎么补？米乐m6

如果缺乏维生素D，那麻烦了，直接的问题就是会导致缺钙。婴幼儿缺乏维生素D，会导致肝肾发育不全，影响骨骼的生长，得佝偻病。孕妈妈和老年人缺维生素D则会导致骨痛、肌无力、骨折等问题。